앞에 블로그에서 산후우울증은 무엇인지, 원인과 주요 증상, 치료와 예방 방법에 대해 알아보았는데요. 이번에는 산후우울증을 확인할 수 있는 선별검사 도구에 대해 알아보았습니다. 출산 후 산모들이 많이 겪고 있으면서 그냥 지나칠 수 있는 산후우울증을 선별검사를 통해 스스로 진단해보고, 점수가 높으면 전문가를 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
에딘버러 산후 우울증 척도(EPDS, Edinburgh Postnatal Depression Scale)
에딘버러 산후 우울증 척도(EPDS, Edinburgh Postnatal Depression Scale)는 대표적인 산후 우울증 선별검사 도구입니다.EPDS는 산후우울증을 조기에 발견하고 평가하기 위해 개발된 자기보고식 설문 도구입니다. 1987년 영국에서 Cox와 Holden에 의해 제시되었습니다. EPDS는 간단하면서도 신뢰할 수 있는 도구로 널리 사용되고 있습니다. 특히 출산 후 산모의 감정을 평가하고, 우울증 여부를 파악하는데 아주 유용합니다.
에딘버러 산후 우울증 척도는 10개의 질문으로 이루어져 있습니다. 각 문항은 산모가 7일동안 느꼈던 감정 상태를 묻습니다. 각각의 문항에 대해 답변하고, 각 답변마다의 점수를 합산하게 됩니다. 질문이 짧고 간단하게 구성되어 있어, 산모가 쉽게 자신의 감정 상태를 체크할 수 있어, 산모가 산후우울증의 증상이 있다고 판단되면 언제든지 사용할 수 있습니다
선별검사 방법
문항 번호질문 내용답변 (점수)
| 1 | 최근 몇 주 동안 웃고 싶거나 즐거움을 느꼈나요? | 항상 그랬다(0), 자주 그랬다(1), 가끔 그랬다(2), 거의 그렇지 않았다(3) |
| 2 | 최근 몇 주 동안 미래에 대한 희망이 없다고 느꼈나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그런 생각이 든다(1), 자주 그런 생각이 든다(2), 거의 항상 그런 생각이 든다(3) |
| 3 | 최근 몇 주 동안 쉽게 불안하거나 걱정되었나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 4 | 최근 몇 주 동안 이유 없이 무서운 감정을 느꼈나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 5 | 최근 몇 주 동안 별 이유 없이 슬프거나 우울한 기분이 들었나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 6 | 최근 몇 주 동안 잠들기가 힘들었거나 잠을 자다가 깼나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 7 | 최근 몇 주 동안 평소보다 불안하거나 두려웠나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 8 | 최근 몇 주 동안 사소한 일에도 짜증이 나거나 화가 났나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 9 | 최근 몇 주 동안 스스로 가치가 없다고 느꼈나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
| 10 | 최근 몇 주 동안 죽음이나 자살에 대한 생각을 한 적이 있나요? | 전혀 그렇지 않다(0), 가끔 그랬다(1), 자주 그랬다(2), 거의 항상 그랬다(3) |
이 질문과 답변을 통해 점수를 합산 합니다. 10점 이상이면 산후 우울증을 의심해볼 수 있으며, 13점 이상일 경우 산후우울증 위험이 높을 수 있으니 전문가의 상담이 필요합니다.
산후 우울증 선별 검사의 중요성
선별 검사를 하면 산후 우울증을 조기에 발견할 수 있습니다. 그리고 적절한 치료를 빠른 시기에 받을 수 있어 우울증 증상이 심해지는 것을 막을 수 있습니다. 검사를 통해 산모 스스로 자신의 감정 변화를 인식하고 관리할 수 있습니다. 또한 가족들도 산모의 감정상태를 알 수 있게 되고, 함께 대응해나갈 수 있습니다.
산후 우울증 선별검사, 꼭 필요할까요?
산후 우울증은 시간이 지나면 저절로 좋아지는 경우도 있습니다. 하지만 항상 어떤 것이든 방치하다 독이 되는 경우가 많은 것처럼 산후 우울증 또한 그냥 내버려두다가 장기화 되면 일상생활이 어려울정도로 심각해질 수도 있습니다. 특히 우울감이 지속되거나 심각한 상태가 되면, 꼭 전문가의 도움을 받아 치료를 받아야 합니다. 그것이 산모의 정신건강 뿐 아니라 아이와 가족 건체의 행복에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
만약 산후 우울증이 의심된다면, 망설이지 말고 자가 선별검사를 해보셨으면 좋겠습니다. 점수가 높다면 전문가와 더 정확한 검사를 통해 확인을 하고 진료를 받는 것이 현명한 선택일 것입니다.
산후 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 감정 변화입니다. 이를 잘 인식하고 대처하는 것이 중요합니다. 에딘버러 산후우울증 척도는 산모가 산후우울증을 조기에 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와주는 유용한 도구입니다. 하지만 이 검사가 최정적인 진단을 내리는 것은 아닙니다. 하지만 처음부터 전문가를 찾아가기 두렵다면, 자가 선별검사를 통해 자신의 상태를 이해하고 인지할 수 있는것만으로 큰 의미가 있을 것입니다.
이 글이 산후우울증 검사를 망설이는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.